còn tặng thêm cho hắn Mai Lan Trúc Cúc bốn thị tỳ, Đoàn Dự đem bốn người phân biệt bốn

cấp tứ đại gia thần, mà bí kíp Thiết đầu nhân Du Thản Chi* nhặt được vì

Tiêu Phong làm rơi, bản cũ là Dịch Cân Kinh, ở bản mới bị sửa thành Du

Già Thuật, là tu sĩ nước Thiên Trúc ẩn tu thần dị tạo ra, tên là Ma

Già…(tên rất dài và khó đọc, vì vậy xin phép mọi người được tỉnh

lược.=.=.)

*Thiết đầu nhân Du Thản Chi: nhân vật trong Thiên Long Bát bộ, thích A Tử, bị nàng ta bắt đội một cái mũ sắt (khi vừa nung nóng nên bị dính

vào đầu không tháo ra được và dung mạo bị hủy hoại).

Nghĩ vậy ta đã nghĩ chính là Thuật Du Già lưu hành ở hiện đại (Yoga), lúc ấy khi nghe nói đến đều là Yoga có thể giữ dáng, đẹp người, khi đó

ta mới vào đại học, học hành còn nhiều bề bộn, cơ thể cũng đã trưởng

thành, cốt cách miễn cưỡng cũng không thay đổi được gì nhiều, luyện Yoga lại vô cùng vất vả, tuy nhiên đầu óc ta cũng khá tốt, nhớ được các nội

dung trong đó, chính là các tư thế kia nhiều cái có thể đau đớn gân cốt, lúc ấy ta liền ngại ngần, lãng phí hết cả một học kỳ không luyện tập.

Nếu Kim đại hiệp đã đem Yoga liệt thành một môn công phu thần dị, ở

thế giới này dĩ nhiên cũng sẽ thành sự thật, cho dù Yoga trong thế giới

của ta với Du Già thuật thần dị trong này không giống nhau cũng nhất

định có thể cường kiện thân thể, ta hiện tại mới bảy tuổi, thân thể mềm

mại, có lẽ luyện tập sẽ có chút thành tựu, nhớ tới diễn viên eo lưng

thon thả mềm dẻo trong ti vi, ta liền chảy nước miếng, hiện tại ta có cơ hội có thể có được dáng người hoàn mĩ như vậy, cho dù vất vả cũng không sao, vì sự nghiệp làm đẹp, nhịn ăn ta còn chịu được cơ mà. Giờ khắc

này, ta đã hạ quyết tâm, nhất định phải kiên trì luyện tậpYoga.

Ngày ấy hạ quyết tâm xong, ta liền mỗi ngày đều chăm chỉ luyện tập.

Bởi vì trên thuyền chật hẹp, ban ngày cũng nhiều khách qua lại không

thích hợp, ta đành mỗi đêm xuống nước luyện tập. Dù sao hiện tại thế

giới trong nước đối với ta không có gì khác biệt, hơn nữa có lực đẩy của nước có thể trợ giúp rất tốt cho việc luyện tập, giảm bớt đau đớn, cho

nên ta dù không ai chỉ đạo tự luyện tập cũng không bị thương.

Phương pháp tập Yoga chia làm tám giai đoạn, trong đó hai giai đoạn

đầu cùng với tu hành Đạo gia không khác biệt lắm, yêu cầu là thả lỏng

đầu óc, tâm tư bình thản thuần khiết, sau đó mới là các động tác tư thế

rèn luyện như tra tấn, mỗi động tác đều có tác dụng với các bộ phận

trong cơ thể, mặt khác tác dụng thần kỳ đến cơ thể, nâng cao thể lực,

sức khỏe, đề cao tinh thần lực, khiến cơ thể thể chất và tinh thần cân

bằng.

Giai đoạn bốn là phương pháp hô hấp, là hô hấp có ý thức, điều khiển

thời gian hấp khí, bình khí, hô khí. Hấp khí nhận năng lượng vũ trụ,

bình khí là biến năng lượng vũ trun thành năng lượng sống, hô khí phải

loại trừ hết thảy thắc mắc cùng tình cảm, đồng thời tiêu trừ phế khí,

trọc khí độc hại trong cơ thể, khiến loàng yên ổn, chính là ta phát giác nhớ ra phương pháp hô hấp hiệu quả cũng không được bằng phương pháp hô

hấp trong Bất lão Trường xuân công.

Ta nghĩ Bất lão Trường xuân công chính là bí kíp quý giá của Tiêu Dao Tử lưu lại, dĩ nhiên hữu dụng, vì thể bỏ qua phương pháp hô hấp của

Yoga, vừa ngồi xuống liền dựa theo trong bí kíp đọc âm hô hấp, vừa mới

bắt đầu rất khó kiên trì làm tiếp, chỉ có thể cố gắng chú tâm, khiến

phương pháp này trở thành thói quen của mình, mà tập luyện thân thể theo phương pháp Du Già thuật cũng không tối, sau hai tháng tứ chi thân thể

của ta đều trở nên mềm mại hữu lực hơn.

Ngày ngày tập luyện, làn da thô ráp vì làm lụng đã trở nên mềm mại

hồng hào, ta không biết là công hiệu của hô hấp pháp hay là Yoga. Mà hai tháng cũng đã tạo cho ta một thói quen hô hấp như vậy, mặc kệ ăn ngủ

hay làm việc, trong cảnh giới tu luyện hay tập Yoga cũng đều hít thở như thế, có thể cảm giác chính mình so với trước kia nhẹ nhàng hơn, thân

thể mạnh hơn, và cơm ăn cũng nhiều hơn, nguyên bản đọc ra trong Bất lão

Trường xuân công hơn ba mươi chữ cũng đột phá được nhiều thành tựu như

vậy.

Hiểu biết của ta về Yoga cũng không nhiều, chỉ nhớ các động tác tư

thế tập luyện có trong sách dạy từ đơn giản đến phức tạp, hai tháng này

ta tập những tư thế đơn giản, chính là rèn luyện cơ thể, kinh mạch, tăng cường các chức năng trong cơ thể, càng về sau các động tác mới càng khó hơn, hiệu quả cuối cùng là cơ thể mềm mại giống như rắn nhưng cũng chắc chắc như sắt đá.

Từ khi ta đột phá được thêm bốn mươi chữ sau, thân thể ta ngày càng

tốt hơn, tu luyện trong cảnh giới tâm trí có thể cảm giác rõ ràng chính

mình tinh thần tăng cường, tai mắt so với trước kia càng linh mẫn, ánh

mắt trong đêm đen cũng nhìn được xa hơn, tiếng động xa xa cũng có thể

nghe rõ thực dễ dàng, thị lực cũng tốt hơn, ở trên thuyền thậm chí có

thể nhìn thấy rõ bờ sông cùng cây lá trên mặt đất..

Tập Yoga nguyên là rất vất vả nhưng cũng rất đơn giản, ta có thể cảm

giác được chính mình có thể tập sang giai đoạn sau, nhưng giai đoạn này

đối với một đứa nhỏ mới bảy tuổi cực kỳ khó, mà có thể so sánh với địa

ngụ